突击查验！

全球当今是什么坐姿？

之前传闻过虾系男友

没念念到还有...虾系坐姿？！

近日，话题

#虾系坐姿是伤脖子最快的坐姿#

登上热搜！

相通这么的姿势

你是不是也每天王人在作念？

虽说清闲，但的确废脖子

来了解了解虾系坐姿

虾系坐姿三件套

圆肩、驼背、头前伸

虾系坐姿是一种

常见的颈部差错姿势

具体发扬为：脖子联系于躯干，无厚实地上前探伸，形体拱起。从侧面看，频繁还伴有不同进度的下巴抬起，也被叫作念探颈。

这种瑟缩着的姿态

依然成为不少

打工东说念主和学生党的深广

就拿小坊我方来说，每天埋头看手机、作念稿子...常常一干即是8小时。鸦雀无声间，电脑就像一块吸铁石，把头和脖子透澈吸了畴昔。一瞥脖子还能听到咔咔响的声息，嗅觉下一秒就要“虾头”落地。

相通情况的还有：

好意思甲师折腰给顾主作念好意思甲

本分伏案给学生点窜功课

才智员在电脑前敲代码

规划师绘制出决议

……

图源酬酢媒体 好意思睫师在给顾主种睫毛

虾系坐姿

正在迫害你的颈椎和颜值

虾系坐姿有啥危害？

“虾系”坐姿可影响休息景况下的大脑功能和肌肉骨骼健康，而“久坐”会增增加种慢性病发病风险。

其中

对颈椎的影响尤为大

当你折腰15度时，脖子就得承受直率24斤的分量；

折腰30度时，变成了36斤；

折腰45度时，达到了44斤；

技巧深入就会导致

颈椎生理弧度丧失、形状变直

激勉肩颈僵硬痛楚等问题

颈椎也更易发生

骨质增生和椎管短促

还会出现头晕、头痛等缺点

小学问：许多头痛

其实是由颈椎病引起的！

此外，头前伸一出现

圆肩、驼背也不远了

久而久之就酿成了

医学上常说的上交叉抽象症

让你的脖子变短、身高变低

影响颜值

若何抵抗"“虾系坐姿"?

这几点很迫切

念念要抵抗“虾系坐姿”？

民众提议，领先要有厚实地幸免坐着时脖子往前探，尽量选择顺应东说念主体工程学的椅子，合适高度的桌子。

其次，要注重调理电脑露馅器高度。

学会这两个行动

还有救！

①挤个双下巴，有厚实的将头往后推，感受脖子后侧肌肉发力，用脖子带动下巴，用劲向后顶，有一种要挤出“双下巴”的嗅觉。每次坚握3-5个深呼吸就不错。

②抬胸望天，双手交叉，放在背后进行伸展，胸部进取挺，脸逐步朝天花板扬起，注重不要张嘴，保握3-5个深呼吸。

是不是行动很简便？

坊友们速即试一试！

临了，小坊指示

当咱们坐着的时候

要指示我方幸免“虾系坐姿”

站着的时候也要幸免“海马站姿”

折腰挺肚玩手机

骨盆前倾就会找到你哦！

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